ESERCIZI NUOTO

Idee utili per allenarsi nuotando

Il nuoto è uno sport completo, lo sappiamo, ma spesso, se applicato in maniera errata, può risultare dannoso alla salute del corpo. Oltre all’istruttore in piscina, ci sono alcuni siti che vi possono aiutare a correggere tali movimenti o il modo di respirare quando si nuota, o semplicemente vi possono dare delle utili idee sui tipi di allenamento da svolgere nel caso in cui il vostro livello di capacità natatorie non necessiti più di correzioni tecniche. Un sito in cui potrete trovare indicazioni utili sul nuoto e i suoi esercizi è formaefitness.it , che dedica a questa attività un ampio spazio con articoli sugli esercizi di preparazione fisico-atletica da praticare a terra prima di entrare in acqua, esercizi per la respirazione e il galleggiamento, indicazioni sulla tecnica dei vari stili, oltre a consigli su cosa mangiare prima di un allenamento o di una gara. NuotoItalia.it è il portale italiano dedicato agli amanti del nuoto, con schede di allenamento ed informazioni costantemente aggiornate da professionisti del settore. Questo sito dà a tutti la possibilità di mantenersi aggiornati su questo sport, tramite informazioni di eventi agonistici e non agonistici, programmi di scuola nuoto, appuntamenti di nuoto, allenamenti da effettuare sia in vasca che per riscaldamento. Prevede inoltre la possibilità di inviare domande sui più svariati temi riguardanti il nuoto, sia agonistico che non. Sul sito Leganuoto.it trovate informazioni più generali come i principi base del nuoto, il galleggiamento, l’avanzamento in acqua, ed informazioni più specifiche come la tecnica dei quattro stili, con l’analisi di ognuno di essi nella sua fase subacquea. Informazioni su vari sport, tra cui il nuoto, con i pro e i contro, il modello estetico che deriva da questa attività e gli allenamenti divisi per fasi temporali, ce le propone cibo360.it , sito che si occupa della cura estetica e salutare del corpo, con l’assunto che si può trovare un compromesso ottimale tra piacere e salute e cercando tutte le informazioni e gli strumenti per raggiungere questo compromesso. Vi abbiamo dato alcuni spunti utili per correggere i piccoli difetti tecnici del nostro modo di nuotare ed avere a disposizione degli allenamenti da poter praticare; vi ricordiamo però che “migliorare il proprio modo di nuotare” è ben diverso da “imparare a nuotare”, e che se credete di far parte del secondo gruppo di amanti del nuoto è sempre consigliabile frequentare un corso con un istruttore, consiglio applicabile per ogni tipo di sport; questo, come detto in apertura, per non incappare in errori tecnici che potrebbero risultare dannosi per la salute del corpo.