TECNICHE DI MEDITAZIONE

Sviluppare e conoscere le tecniche di meditazione

LA MEDITAZIONE
La meditazione, per le tradizioni filosofiche e religiose dell'Oriente, consiste nell'osservazione di un oggetto, di un'immagine, di un pensiero, allo scopo di sondare e scoprire i misteri della mente e di pervenire al raggiungimento del nirvana. Sviluppare le tecniche di meditazione, perciò, significa poter favorire un percorso interiore che conduce al ricongiungimento con l'assoluto e con uno stato di benessere ed armonia totale. 
La complicata base filosofica sulla quale si fondano le tecniche di meditazione orientali trova il suo nucleo principale nell'esperienza della visione, dell'illuminazione e della rivelazione della divinità.
Contrariamente al significato di meditazione appartenente alla tradizione cristiana, basata sulla preghiera, nelle filosofie e religioni orientali il concetto di meditazione è più prossimo a quello di contemplazione.
L'Islam invece pratica il "taffakkur", la meditazione che si ottiene grazie all'invocazione del nome di Dio, il quale ha 99 nomi e tantissime formule sacre per essere evocato. La pratica però può essere effettuata solamente sotto la guida di un maestro, altrimenti, secondo l'Islam, può essere deleterea.
Sulla ripetizione di nomi divini e di mantra si basa lo Yoga, attraverso le sue due tecniche di meditazione, delle quali una è volta alla visione della Luce Interiore e l'altra all'ascolto della Corrente Sonora.

LE TECNICHE DI MEDITAZIONE
 Meditare, un sito  che si propone di avvicinare i lettori alle tecniche di meditazione, travisa il concetto di meditazione del buddismo, inserendo tra le tante voci anche quella dei tarocchi- presenza estranea alla filosofia orientale della meditazione e decisamente fuori luogo.
Un buon consiglio è sempre quello di avvicinarsi alla conoscenza delle tecniche di meditazione ed a coloro che cercano di insegnarle, in maniera equilibrata e consapevole, senza travisare o esasperare quegli assunti che possono anche fare parte della pratica della meditazione originale ma che vanno interpretati in maniera costruttiva. Il riferimento è soprattutto al concetto di guarigione, connesso a quello di meditazione. Bisogna chiarire che per guarigione si intende la guarigione spirituale che deriva dal contatto con la Verità. Altra cosa è la guarigione fisica, per la quale è necessario rivolgersi alla medicina e che nessuno può assolutamente promettere.
E' essenziale perciò, naturalmente, mantenere il buon senso nell'approccio alle tecniche di meditazione, senza esasperare alcuni aspetti di esse. Soprattutto, non bisogna cedere al fascino per i guru e per le personalità particolarmente "carismatiche" a discapito della ragione. Evitiamo il passo che và dalle tecniche di meditazione alle ben più pericolose tecniche di manipolazione!
Sul web, esistono siti internet che promuovono le tecniche di meditazione trascendentale e che promettono un maggiore sviluppo della resistenza allo stress e una notevole riduzione dell'ansia, una maggiore chiarezza mentale, lo sviluppo di capacità decisionali, di creatività e intelligenza, maggiore felicità e pace e, tra le altre cose, una maggiore "resistenza alle malattie". Tutto questo è affermato in base a "centinaia di studi scientifici"! Ricordate sempre che, nel fare una nuova esperienza e nell'approccio ad una nuova conoscenza, lo scetticismo, così come la prudenza, è la migliore e più affidabile delle qualità che possiate sviluppare!
Non lasciatevi mai persuadere facilmente!
Continuando nella navigazione su internet, poi, per capire che tipo di offerta sia legata alle tecniche di meditazione, troverete un'Università Spirituale Mondiale che si chiama Bhrama Kumaris, che offre corsi gratuiti.
La lunga vita terapie, nello spiegare su cosa si basino le tecniche di meditazione, cita Vimala Thakar e spiega: "L'essenza di una vita spirituale sta nella scoperta in prima persona, e per scoprire in prima persona, con tutta umiltà, dovete mettere da parte tutto il passato, l'autorità del noto, l'autorità dell'esperienza... Comincio dicendo: non so. Non so cos’è Dio, che cos’è la realtà, che cos’è la morte, che cos’è la meditazione, che cos’è la libertà, l’armonia". 
Su internet, le tecniche di meditazione visuale, invece, sono promosse dal sito Meditazione Alfa, che propone corsi audio ed esercizi pratici che spiegano come entrare in contatto con il proprio subconscio.