COME DIMAGRIRE LA PANCIA

Dimagrire la pancia e avere la pancia piatta

Alcune persone pur di buttare giù la pancia provano a stare a digiuno o scelgono percorsi di allenamento convinti di poter bruciare i grassi e smaltire così la pancetta. Niente di più sbagliato. Leggete questo articolo e finalmente capirete il perché. Se ci guardiamo allo specchio e non siamo soddisfatti del nostro profilo, se indossiamo la biancheria intima e poi la gonna e il pantalone e vediamo che il nostro punto vita si divide in due grosse sporgenze, allora questo è l'articolo giusto per imparare a iniziare una nuova vita senza la pancia. Se non sapete come dimagrire la pancia e avete sempre sognato di possedere (e soprattutto mantenere una pancia piatta) molto probabilmente, anche se state attenti alla dieta e alle calorie, fate qualche cosa di sbagliato che provoca gonfiore e vi appesantisce la figura.

Oppure, come molte altre persone, soffrite di accumuli di grasso localizzato che per essere smaltiti hanno bisogno di un programma mirato. In questo articolo troverete tutti i consigli utili, quelli che non vi sono mai stati detti così chiaramente, per dimagrire la pancia e avee un ventre piatto e uno stomaco finalmente sgonfio. Per una maggiore comprensione li abbiamo divisi in consigli alimentari, consigli di bellezza e consigli di fitness.


1) CONSIGLI ALIMENTARI SU COME DIMAGRIRE LA PANCIA E AVERE UN ADDOME PIATTO
-Innanzitutto evitate le abbuffate, che dilatano il ventre. Dovete rivedere il vostro regime alimentare in modo da fare pasti regolari (mai digiunare per la linea) e abituare il vostro corpo a mangiare poco e spesso. Per dimagrire la pancia e avere subito risultati visibili, questo è il metodo migliore. Niente lauti pasti, niente digiuni compensati da mega mangiate. Anche se vi rimpinzate di minestrone o verdura, il vostro ventre apparirà gonfio come un otre e parecchi liquidi verranno trattenuti. Imparare invece a mangiare poco e spesso. Una buona colazione che includa cereali e uno yogurt, spuntini a base di frutta, pranzo a base di carboidrati e cena con proteine e verdure.
- Non mangiate frutta dopo i pasti.
- Non bevete molta acqua durante i pasti.
- Eliminate tutte le acque e le bibite gassate, anche quelle leggermente gassate.
- Assolutamente vietate le gomme da masticare.
- Bevete molta acqua liscia fuori dai pasti. Un litro e mezzo almeno.
- Ricordatevi di non salare troppo i cibi per non trattenere i liquidi ed evitare i gonfiori.
- Se soffrite di colite o disturbi intestinali, evitare di sovraccaricarvi di fibre, ma dosatele nel corso della giornata.
- Se soffrite di stipsi, cercate di regolarizzarvi.
- Abituatevi a bere delle tisane sgonfianti lontano dai pasti, come quelle al finocchio.
- Imparate a masticare lentamente.

2) CONSIGLI DI BELLEZZA E FITNESS SU COME DIMAGRIRE LA PANCIA E AVERE UN ADDOME PIATTO
- Almeno due volte al giorno fate uso di una crema a effetto tonico da applicare nella zona ventre con un leggero massaggio. Bastano due applicazioni e noterete da subito la differenza.
- Una sferzata di acqua fredda con la doccia sul ventre vi aiuterà ad avere un immediato effetto tensore.
- Applicare uno olio per rendere più elastica la pelle del ventre.
- Massaggi snellenti e idromassaggio sono un toccasana per dimagrire la pancia e tonificarla: almeno una volta a settimana prenotate una mezz'ora di massaggio snellente. In alternativa comprate una fascia di quelle tonificanti e massaggianti e usatela per dieci minuti al giorno.
- Abituatevi a una vita meno sedentaria. L'accumulo di grasso e gonfiore addominale è anche causato dal fatto che passiamo la magigor parte del nostro tempo seduti. Se non avete tempo per andare in palestra, ricordatevi che non ci vuole molto a camminare un po' di più ogni giorno: fate le scale a piedi, rimanete in piedi nei mezzi pubblici, dimezzate la vostra pausa pranzo per farvi una camminata nelel vicinanze del vostro ufficio.
- Dedicate dieci minuti del vostro tempo a fare degli addominali che però siano vari e cioè coinvolgano sia le fasce laterali muscolari che la zona del basso ventre. Su internet potete trovare tantissimi link utili di fitness dove vi spiegano come fare.
- Altrimenti, se non siete costanti negli esercizi da casa e potete ritagliarvi due ore di tempo a settimana, iscrivetevi in palestra. Un istruttore vi aiuterà a fare esercizi mirati per snellire e tonificare il basso ventre, oppure provate a fare ginnastica in piscina come l'aquagym, un vero toccasana per sciogliere gli accumuli di grasso localizzato.
- Una volta al mese, prenotate un trattamento snellente mirato in una spa di Roma o della vostra città. Tra fanghi ad azione snellente e altri trattamenti, ne uscirete con un ventre più in forma e anche un morale più alto.
- Altre idee su come dimagrire la pancia: avere mai provato con un corso di ballo? La danza del ventre o i balli latino americani sono l'ideale per buttare già qualche chilo dove serve.

Link utili:
Spa a Roma
Aquagym Roma
Trattamenti snellenti Roma