COME COMBATTERE LO STRESS

Combattere lo stress in poche mosse

Possiamo consolarci pensiamo di non essere soli, perché stiamo diventando un popolo di stressati cronici, per cui neanche un mese di vacanza in una spiaggia delle Maldive potrebbe toglierci tutto lo stress accumulato in un anno: oppure sì, a meno che possiamo prenderci una vacanza di un mese e permetterci di andare alle Maldive. Perché tra la crisi economica, il lavoro in cui sembrano sempre più esigenti, o doveri della famiglia e i vari impegni, sembra che il tempo scorra troppo velocemente rispetto alla vita che facciamo, che diventa sempre pù frenetica e sempre più difficile da gestire. Eppure un modo per uscirne vivi e non come survivor deve esserci. Anche perché lo stress fa male alla salute e può causare parecchi disturbi, da quelli psicologici a quelli fisici.

Ma come combattere lo stress? Ecco alcuni semplici trucchi che ti permetteranno di combattere lo stress e di uscire da una situazione critica in una forma (quasi) smagliante.

1) Demanda ad altri e non fare tutto da solo: molto spesso ci prendiamo responsaiblità che non sono le nostre, perché gl ialtri sembrano sempre troppo occupati o distratti per fare quello che spetta anche a loro. Le faccende di casa, la spesa, i compiti dei bambini, gli appuntamenti con gli insegnanti devono essere equamente ripartiti tra moglie e marito; amiche e amici non possono presentarsi a casa con il loro carico di problemi; i colleghi d'ufficio non possono scambiarti per la persona resposabile che controlla e aggiusta tutto. E' il caso di saper dire no alle pressanti richieste e anzi, demandare ad altri i compiti che non possiamo seguire da soli. Un po' di cooperazione non sarà la fine del mondo.

2) Inutile porsi obiettivi irraggiungibili: cerchiamo di essere un po' più buoni con noi stessi e ammettiamo a noi e al mondo di non essere superman. E' bene che in una giornata rientrino solo alcune cose e che altre siano sbrigate in altri giorni: non si può far rientrare tutto in 24 h ed è una scusa  pensare che tutto è ugualmente importante. Alcune cose lo sono per forza di meno. Quelle slitteranno per essere recuperate poi.

3) Ritagliarsi un momento per non scoppiare: così come è impossibile credere di poter dare il massimo sempre e riuscire a fare tutto, allo stesso modo è impensabile non avere un attimo per noi stessi. Chi è stressato ha bisogno per un attimo di fermare il mondo e scendere. Meglio prendersi mezz'ora o un'ora di tempo per sé ogni giorno che non stare male ed essere costretti a letto per un'influenza. Chi è stressato ha la salute minata. E' d'obbligo riguardarsi. Prendere vitamine e integratori se ci sentiamo sotto pressione, concederci il tempo di prepararci una tisana e leggerci una rivista, fare un massaggio o prendersi un appuntamento dall'estetista, uscire per puro piacere e non per dovere. Queste valvole di sfogo sono essenziali per combattere lo stress e non scoppiare.

In più, Roma, si sa, è una grande città ed è una città stressante. Eppure esistono dei posti in cui possiamo ricaricarci. Ecco dove.

Combattere lo stress con un corso.

Hotel Terme Roma

Combattere lo stress con un massaggio