COME ABBASSARE LA PRESSIONE

Come abbassare la pressione alta

Ma come abbassare la pressione, se è così pericoloso soffrire di pressione alta? Oltre che con rimedi farmacologici, un aiuto concreto ci può venire dalla dieta alimentare e anche da qualche rimedio di origine naturale. Vediamo allora quali sono i trattamenti non famracologici che ci possono permettere di abbassare la pressione alta.

ABBASSARE LA PRESSIONE ALTA CON LA DIETA: Chi soffre di pressione alta deve assolutamente controllare cosa mangia nel piatto e in particolare stare attenta alle concentrazioni di sodio e quindi di sale, nei cibi. Un trucco potrebbe essere quello di usare del sale iodato al posto del normale sale e di aggiungere spezie, erbe e succo di limone per insaporire piatti un po' insipidi, mentre bisogna stare alal larga da aceto e salsa di soia, che hanno elevate quantità di sodio. Ma la vera minaccia viene dall'esterno, ovvero da quei prodotti già confezionati che contengono il cosiddetto sale nascosto: stiamo parlando di crackers, preparati per zuppe, piatti pronti, e persino merendine, pane confezionato, dolciumi, cereali per la colazione, salse, prodotti surgelati.

Nelle etichette di molti di questi prodotti troverete un'alta percentuale di sodio e glutammato, dannosissimi se dovete abbassare la pressione alta. E' bene quindi porre la massima attenzione a questi prodotti, e affidarsi alla verdura per sfruttare la sua funzione drenante e sgonfiante. Via libera quindi a finocchi, zucchine, cipolle, verdure a foglia verde e asparagi, che oltre ad avere proprietà diuretiche e protettive della circolazione sanguigna, fanno anche bene per le vie urinarie. Via libera a frutta e cereali. Evitare tutto ciò che è stagionato e affumicato, dai salumi ai formaggi e gli alimenti conservati. Fatevi aiutare consultando una tabella con gli alimenti a maggiore contenuto di sodio.

ABBASSARE LA PRESSIONE ALTA CON LE TISANE E LE BEVANDE: Tisane ad azione drenante e sgonfiante sono utilissime ad abbassare la pressione alta, come quelle alle erbe o al finocchio. Da evitare o limitare il consumo di alcol, tè e caffè. Per abbassare la pressione un'ottima alternativa viene dal consumo di frutti rossi e in particolare dal succo di mirtillo e di ribes, che potete diluire in acqua e bere nel corso della giornata. Da bere scegliete acque minerali con una minore percentuale di sodio.

ABBASSARE LA PRESSIONE ALTA CON I RIMEDI NATURALI:  Salvia, rosmarino e integratori alimentari a base di potassio sono utili a contrastare l'ipertensione e abbassare la pressione alta.