COME COMBATTERE LA STIPSI

Come combattere la stipsi? I rimedi contro la stitichezza

Innanzitutto occorre fare una distinzione tra persone che soffrono di stitichezza cronica, ovvero perenne, e persone che invece soffrono di una stitichezza temporanea, dovuta ad esempio ai fattori citati nel sommario. Una eccessiva sudorazione, un periodo di stress, un cambiamento radicale di abitudini alimentari o di stile di vita, l'assunzione di una particolare categoria di farmaci. Tutte queste condizioni possono causare anche in chi ha una regolarità intestinale degli episodi di stitichezza. Per questa categoria di persone, il consiglio è molto semplice ovvero prendere dei farmaci lassativi nel primo periodo e successivamente correggere quelle abitudini o abituarsi ai nuovi ritmi. In genere le persone che hanno regolarità intestinale hanno anche una ovvia abitudinarietà, per cui vanno in bagno a determinate ore e in determinate condizioni. Nel momento in cui cambia un po ' il nostro tran tran un effetto transitorio di stitichezza è un mal comune.

Così che alcune persone soffrono di stipsi quando sono in viaggio o quando sono molto inquiete e nervose. Molti fumatori accusano un stitichezza transitoria quando smettono di fumare. Questo genere di stitichezza passa con il tempo e il tornare ai vecchi stili di vita o l'abituarsi ai nuovi risolve pienamente il problema.

Per combattere la stipsi del viaggiatore sono utili dei lassativi, il cui uso però non deve essere prolungato nel tempo, in modo da non impigrire l'intestino. Ideali per combattere la stipsi passeggera sono degli stimolanti naturali e meccanici come ad esempio i semi di psillio, che non portano a dipendenza ma rendono solo più facile l'evacuazione. Per le persone che invece soffrono di stitichezza in modo cronico, i rimedi contro la stitichezza variano a seconda delle cause o dello stile di vita. Molto spesso senza accorgercene conduciamo uno stile di vita sbagliato, ad esempio con una cattiva alimentazione o per troppa sedentarietà.

In questo caso per combattere la stipsi basta eliminare tre fattori importanti per favorire invece una certa regolarità intestinale:
- introdurre più fibre nella nostra dieta alimentare e alcuni alimenti che favoriscono la regolarità: frutta e verdura, cereali e legumi, yogurt, a scapito di alimenti troppo grassi o sapidi.  
- bere più acqua, in particolare in caso di eccessiva disidratazione, ad esempio dovuta a sudore. 
- muoversi di più, evitando, soprattutto quando sentiamo un maggiore stimolo, di stare seduti o stesi troppo a lungo. un po' di moto e di esercizio fisico regolarizzano l'intestino. 

E se per combattere la stipsi questo non bastasse? A questo punto dobbiamo escludere una componente ansiogena, che magari rende difficile la digestione e causa problemi di regolarità. In questo caso, a seconda della gravità, possiamo fare uso di tisane a lieve effetto calmante. E nei casi gravi, come combattere la stipsi cronica? Se questi rimedi alimentari, e l'utilizzo saltuario di alcuni rimedi naturali (come le fave di fuca, la crusca ecc.) non dovessero sortire l'effetto sperato per l'insorgenza di altre cause (avanzamento dell'età, problemi cardiovasoclari ecc.) la cosa migliore è quella di ricorrere a una visita specialistica presso un medico chirurgo gastroenterologo. Il nostro problema di stipsi potrebbe infatti essere risolto con un semplice intervento chirurgico.